• 06 октября 2026 13:30
  • 0
  • Время прочтения: 1 мин

В Удмуртии объяснили, как отличить хандру от депрессии

В Удмуртии объяснили, как отличить хандру от депрессии Фото: Centre for Ageing Better Pexels
Осенью снижение настроения и упадок сил нередко связывают с сезонной хандрой, однако длительное ухудшение эмоционального состояния может указывать на психическое расстройство. В 2025 году в поликлинику Республиканского клинического центра психического здоровья Удмуртии по поводу тревожных, депрессивных и других расстройств невротического уровня обратились более 10,6 тыс. человек. Об этом рассказал главный врач центра Александр Каменщиков.

По словам специалиста, главное отличие депрессии от обычной грусти — продолжительность и выраженность симптомов. Человек теряет интерес к происходящему, перестаёт получать удовольствие от занятий, которые раньше его радовали, а повседневные задачи начинают требовать значительных усилий. Такое состояние сохраняется более двух недель и может мешать работе, общению и привычной жизни.

«Тяжелые формы депрессии могут приводить к суициду. Поэтому ее обязательно нужно лечить», — подчеркнул Александр Каменщиков. Диагностикой заболевания занимаются психиатр или психотерапевт, которые определяют необходимый объём помощи. Врач также напомнил, что сведения об обращении за медицинской помощью остаются конфиденциальными.

Для поддержания психического здоровья специалисты рекомендуют соблюдать режим сна и отдыха, регулярно двигаться, полноценно питаться и поддерживать водный баланс. Важно отказаться от алкоголя и ограничить употребление никотина, энергетиков и других психостимуляторов, которые могут нарушать сон и усиливать тревожность. Справляться со стрессом помогают дыхательные упражнения, прогулки и другие подходящие способы расслабления.

Рекомендации прозвучали в рамках Недели сохранения психического здоровья, объявленной Минздравом России с 5 по 11 октября. Она приурочена к Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября. Профилактика заболеваний и формирование ответственного отношения к собственному здоровью входят в задачи национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».