Как уберечь ребенка от ожирения

По данным врачей, 3,5% детей в возрасте до 18 лет в Удмуртии находятся под медицинским наблюдением с диагнозом «ожирение». При этом среди подростков старше 14 лет доля детей с лишним весом выше. Нерациональное питание, регулярное употребление фастфуда, сладких газированных напитков и других высококалорийных продуктов повышает риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.

«В последние годы большую обеспокоенность у врачей вызывает рост лишнего веса и ожирения у детей и подростков. Нерациональное питание, регулярное потребление фастфуда, сладких газировок и других привлекательных для ребенка продуктов с высокой калорийностью могут привести к серьезным проблемам со здоровьем – не только ожирению, но и развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа», – отмечает главный внештатный педиатр Минздрава Удмуртии Наталья Ермолаева.

Главный внештатный диетолог Минздрава Удмуртии Ирина Белокрылова обращает внимание на роль семьи в формировании пищевого поведения. По ее словам, попытки заставить ребенка есть, когда он не голоден, могут в дальнейшем мешать ему распознавать собственные ощущения голода и насыщения.

Чтобы сформировать у ребенка здоровое отношение к еде, врачи рекомендуют:

• выбирать полезные продукты, включая в каждый прием пищи овощи, фрукты, зелень и цельнозерновые продукты;
• не заставлять ребенка есть, если он не голоден, в том числе «за компанию»;
• не использовать еду, особенно сладости, в качестве поощрения или награды;
• приучать ребенка есть не наспех и не на ходу;
• устраивать совместные семейные трапезы хотя бы один раз в день;
• поддерживать желание ребенка больше двигаться, гулять и заниматься спортом.

Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей проходит с 31 августа по 6 сентября по инициативе Минздрава России. Формирование приверженности к здоровому образу жизни и отказу от вредных привычек является одной из задач национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».