По словам врача-реабилитолога Марии Коноваловой, при храпе нарушается прохождение воздуха через дыхательные пути, что может приводить к недостаточному снабжению мозга кислородом. Это, в свою очередь, повышает риски развития и усугубления сердечно-сосудистых заболеваний. Среди распространённых причин — отёк мягкого нёба, воспалительные процессы, аллергии, курение и нарушения функции щитовидной железы. В ряде случаев проблема связана с анатомическими особенностями или искривлением носовой перегородки и требует специализированного лечения.
Эксперты выделяют несколько факторов, влияющих на развитие храпа:
– употребление алкоголя и седативных препаратов;
– нарушения положения головы во сне;
– неподходящие постельные принадлежности;
– снижение тонуса мышц глотки.
«Храп наблюдается у 60% людей время от времени, а у 17% — постоянно. Эта проблема может привести к недостаточному снабжению мозга кислородом и усугублению сердечно-сосудистых заболеваний», — объяснила специалист.
Отдельное внимание специалисты уделяют организации сна. Неправильно подобранная подушка может провоцировать частичное перекрытие дыхательных путей. Оптимальным решением считается ортопедическая подушка средней высоты, поддерживающая естественное положение шеи.
При этом эксперты подчёркивают: если храп становится регулярным и сопровождается ухудшением самочувствия, необходима консультация врача. Коррекция образа жизни и простые упражнения для укрепления мышц нёба и языка могут снизить выраженность симптомов, однако в ряде случаев требуется медицинское вмешательство.