• 29 августа 2025 15:00
  • 412
  • Время прочтения: 1 мин

Врачи Удмуртии назвали самые полезные для здоровья виды спорта

Врачи Удмуртии назвали самые полезные для здоровья виды спорта Фото: Centre for Ageing Better Pexels
С 25 по 31 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта, организованная Минздравом РФ в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Врачи Удмуртии напоминают: регулярные физические нагрузки помогают не только поддерживать форму, но и служат профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ряда онкологических патологий.

Для ощутимого эффекта достаточно уделять спорту от 2,5 до 5 часов в неделю. Недавнее исследование с участием более 8,5 тысячи человек, более 25 лет занимавшихся разными видами спорта, показало: активные занятия продлевают жизнь. Лидером оказался теннис — он «прибавляет» в среднем почти 10 лет. Бадминтон даёт плюс 6,2 года, футбол — 4,7, плавание — 3,4, бег — 3,2 года.

Главный врач Республиканского врачебно-физкультурного диспансера Антон Тетелютин отметил, что наиболее безопасными для новичков являются плавание и северная ходьба:
— Часто люди боятся травм и потому откладывают спорт. Оптимально начинать с умеренных нагрузок, а затем постепенно увеличивать интенсивность. Главное — регулярность занятий, даже 30–40 минут в день принесут ощутимую пользу, — подчеркнул специалист.

По данным Минздрава Удмуртии, спортом в республике сегодня регулярно занимаются 52% жителей. Самыми популярными направлениями остаются северная ходьба, бег, лыжи, плавание, фитнес и игровые виды спорта — волейбол, футбол и баскетбол.