- Вчера, 12:30
- 115
- Время прочтения: Меньше минуты
Психологи Удмуртии призывают сохранять спокойствие и делятся рекомендациями по управлению стрессом
В условиях повышенной тревожности важно не поддаваться панике и сохранять внутреннее равновесие. Об этом напоминает Республиканский клинический центр психического здоровья.
Специалисты отмечают: контроль над стрессом помогает снизить негативные последствия и сохранить психологическое здоровье.
Обратиться за профессиональной поддержкой жители Удмуртии могут:
- круглосуточно по телефону доверия Минздрава УР: 8-800-100-0906;
- до 19:00 в отдельную линию психологической поддержки, развернутую на базе Контакт-центра по вопросам медицинской помощи: 8-800-100-24-47.
Психологи рекомендуют использовать простые и эффективные способы стабилизации эмоционального состояния:
- Умеренные физические нагрузки;
- Ограничение потребления негативной информации;
- Планирование повседневных задач;
- Обращение за помощью к специалистам при первых признаках ухудшения состояния.
Республиканский клинический центр психического здоровья подчеркивает: своевременная психологическая поддержка и осознанное отношение к своему состоянию — залог устойчивости в нестабильное время.
Напомним, горячая линия по информации о пострадавших, поступивших в БУЗ УР "1 РКБ МЗ УР" по телефону: +7(3412)69-35-10