В Удмуртии откроют два Центра здорового долголетия

Здоровое долголетие становится одним из приоритетов государственной политики — об этом заявила заместитель председателя Правительства России Татьяна Голикова. По её словам, в 2026 году во всех регионах страны начнут работу Центры медицины здорового долголетия, которые будут заниматься не только выявлением рисков заболеваний, но и ранней диагностикой процессов, способных привести к преждевременному старению организма. Голикова подчеркнула, что долголетие не передаётся по наследству и требует осознанного отношения к здоровью с молодого возраста.

В Удмуртии, где проживает более 350 тысяч жителей старше 60 лет, до конца года откроют два таких центра — на базе Первой Республиканской клинической больницы и ижевской ГКБ №6. Уже сегодня жители могут пройти исследование биологического возраста в одном из 17 действующих центров здоровья. Главный внештатный специалист Минздрава Удмуртии по медицинской профилактике Ольга Краснова отмечает, что здоровое долголетие означает сохранение активности, самостоятельности, ясности ума и физической силы, а качество жизни в пожилом возрасте напрямую зависит от образа жизни и регулярной заботы о здоровье.

Специалисты выделяют несколько ключевых факторов, влияющих на продолжительность активной жизни. Регулярная физическая активность помогает поддерживать мышцы и предотвращает саркопению — одну из наиболее распространённых проблем пожилого возраста. Сбалансированное питание с достаточным количеством белка, клетчатки и полезных жиров снижает риск хронических заболеваний, тогда как избыток сахара и переработанных продуктов, напротив, его повышает. Отказ от вредных привычек остаётся одним из самых эффективных способов продлить жизнь: курение сокращает её в среднем на 10–14 лет, злоупотребление алкоголем — примерно на 10 лет.

Не менее важны профилактические осмотры, позволяющие контролировать уровень холестерина, глюкозы, артериальное давление и индекс массы тела. Оптимальная продолжительность сна — 7–9 часов — также является обязательным условием сохранения здоровья. Существенную роль играет и психическое благополучие: социальные связи, общение, чтение, освоение новых навыков и хобби помогают поддерживать когнитивные функции и эмоциональную устойчивость.